겨울 아침 산책, 나가도 될까? 체감온도와 옷차림부터 확인

기온 숫자만 보지 말고 체감온도와 바람부터 확인하세요.

유난히 춥거나 바닥이 미끄러운 날은 실내에서 걷는 것도 좋은 선택이에요.

실천 순서

출발 전: 체감온도와 바람

같은 기온이라도 바람이 강하면 몸의 열을 더 빨리 잃어요.

일기예보에서 체감온도와 한파 특보를 보고, 길이 얼었는지도 확인하세요.

현관에서: 얇은 옷을 여러 겹

모자와 장갑으로 노출되는 부위를 덮으세요.

땀이 나기 시작하면 옷차림과 속도를 조절할 수 있도록 겹쳐 입으면 편해요.

집에 오면: 젖은 옷 갈아입기

비나 땀으로 옷이 젖으면 열을 더 빨리 빼앗길 수 있어요.

젖은 장갑이나 양말은 마른 것으로 바꾸세요.

너무 추운 날: 실내로 옮기기

정해둔 산책 코스를 꼭 채워야 하는 건 아니에요.

특히 어르신은 바람이 약한 때로 미루거나 안전한 실내 통로를 걸어보세요.

공식 자료

질병관리청 어르신 한랭질환 예방

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